အရွင္ဆႏၵာဓိကရဲ ႔ ဆံုးမစာေလးပါ

ဘယ္သူ ကဲ့ရဲ႕ကဲ့ရဲ႕ ဘုရားမကဲ့ရဲ႕ေအာင္ေန၊
စိတ္မွာ အသိဥာဏ္နည္းရင္ ရိုင္းတယ္၊
စိတ္မွာ အသိဥာဏ္မ်ားရင္ ယဥ္ေက်းတယ္။

ဆဲဆိုတာ  သူ႕အလုပ္ သည္းခံတာကိုယ့္တာ၀န္၊
ကဲ့ရဲ႕တာ  သူ႔အလုပ္  သည္းခံတာကိုယ့္တာ၀န္၊

ခ်စ္စရာေကာင္းတာ သူ႔အလုပ္၊  မခ်စ္မိေအာင္  သည္းခံတာ ကိုယ့္တာ၀န္၊
မုန္းစရာေကာင္းတာ သူ႔အလုပ္၊  မမုန္းမိေအာင္ သည္းခံတာ ကိုယ့္တာ၀န္။

စိတ္ မပူေလာင္ခ်င္ရင္ ဘယ္သူ႔ကိုမွ  မခ်စ္ပါနဲ႔၊
စိတ္ မဆင္းရဲခ်င္ရင္   ဘယ္သူ႔ကိုမွ  မမုန္းပါနဲ႔။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ေကာင္းရွိတယ္၊ သေဘာထားၾကီးတယ္လို႔ ယူဆထားရင္၊ ၾကီးတဲ့အျပစ္ေသးေအာင္၊ ေသးတဲ့အျပစ္

ပေပ်ာက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိရမယ္။သူတစ္ပါးရဲ႕အမွာ ခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္ကို အျပစ္ျမင္၊အျပစ္တင္မယ္ၾကံတိုင္း၊ငါ့မွာေရာ

အမွားလံုး၀မရွိဘူးလားလုိ့ဆင္ျခင္ႏွလံုးသြင္းႏိုင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့၊သူတစ္ပါးရဲ႕လုပ္ရပ္ေတြအေပၚသည္းခံခြင့္လႊတ္ႏိုင္စြမ္း

တိုးပြားလာမွာအမွန္ပဲ။

ဘယ္အာရုံနဲ႕ေတြ႕ေတြ႕တုန္လႈပ္မႈမရွိပဲ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနတတ္ျခင္းဟာစိတ္က်န္းမာေရးပါပဲ။စိတ္က်န္းမာေရးခ်ဳိ႕
ယြင္းသူေတြရဲ႕အဓိက အားနည္းခ်က္ ကေတာ့၊ အရာရာကို နားလည္မႈ ခြင့္လႊတ္မႈေခါင္းပါးျခင္းပဲ။

ေကာင္းတဲ့အေျခအေနနဲ႕ပဲေတြ႔ေတြ႔၊ ဆိုးတဲ့အေျခအေနနဲ႔ပဲေတြ႔ေတြ႕ ၊ေကာင္းတဲ့အခ်က္ကို မရရေအာင္ရွာၾကံေတြးၿပီး

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားတတ္တာကိုစိတ္ထားတတ္တယ္လို႕ေခၚတယ္။စိတ္မထားတတ္ရင္ စိတ္ခ်မ္းသာစရာနဲ့ ေတြး

႔ေနတာေတာင္မွ စိတ္ဆင္းရဲေနတတ္ပါတယ္။

သူတစ္ပါးေကာင္းတာ မေကာင္းတာကို ေ၀ဖန္ေနရမယ့္ အခ်ိန္မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ကိုယ္ေကာင္းေအာင္ပဲေနရမယ့္အ

ခ်ိန္ၿဖစ္ေနပါၿပီ။ဘာျဖစ္လို႕လဲဆိုေတာ့ ေသဖို႔ရာ တျဖည္းျဖည္းနီးလာၿပီေလ။

ေကာင္းမႈကုသိုလ္ အလုပ္ဆိုတာ လုပ္ခ်င္စိတ္ထက္ထက္သန္သန္ရွိတုန္း ၿမန္ျမန္သြက္သြက္ထလုပ္လိုက္မွထေျမာက္
ေအာင္ျမင္တတ္ပါတယ္။အေၾကာင္းတစ္ခုခုျပၿပီး အခ်ိန္ဆြဲမယ္ဆိုရင္မလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပဲ လြဲေခ်ာ္သြားတတ္ပါတယ္။စိတ္

ညစ္တယ္ စိတ္ဓာတ္က်တယ္ဆိုတာတစ္ကယ္ေတာ့ ေလာကသဘာ၀ကို မသိလို႔သာျဖစ္တယ္။ ေလာကမွာဘယ္ အ
ရာမွ ၾကာရွည္တည္တံ့တယ္ဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ရႈံးလို႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာ၊ႏုိင္လို႔ေသြးနားထင္ေရာက္ေနတာ၊ အားလံုး

ဟာေလာကဓမၼတာကိုသေဘာမေပါက္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ့ ဘယ္အရာမဆို ေရပြက္ပမာပါပဲ။ ႏိုင္ျခင္းနဲ႔ရႈံးျခင္း၊ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းနဲ႔စိတ္ညစ္ျခင္း၊ ေထာင္လႊားျခင္းနဲနိမ့္က်

ၿခင္းရွင္ျခင္းနဲ႕ေသျခင္းဆိုတာေတြရဲ႕ၾကားမွာ ျခားထားတဲ့ စည္းေၾကာင္းက ပါးပါးေသးေသးမွ်င္မွ်င္ေလးျဖစ္တယ္။ တစ္

ဖက္ကတစ္ဖက္ကို ရုတ္တရပ္ ခ်က္ခ်င္းၾကီး ကူးေျပာင္းေရာက္ရွိသြားႏုိင္ပါတယ္။

ႏုိင္ခ်ိန္မွာ မီးကုန္ယမ္းကုန္ေပ်ာ္ျမဴးၿပီး မာနေထာင္လႊားတာဟာ အသိဥာဏ္နည္းသူမ်ားရဲ႕လကၡဏာျဖစ္တယ္။ အဲဒီအ

နိုင္က ဘယ္ေလာက္ၾကာၾကာခံမွာမို႔လို႔လဲ။တစ္သက္လံုးႏုိင္တဲ့ေနရာကခ်ည္းေနရမယ္မ်ား ထင္ေနလား။ ရႈံးနိမ့္သူကရႈံး

လို႔ဆိုၿပီး စိတ္ဓာတ္ေတြ က်ဆင္းကာ ဘ၀ပ်က္သလို ခံစားေနရတာဟာ လူည့ံ ျဖစ္ေၾကာင္းျပတဲ့ လကၡဏာျဖစ္တယ္ ။

ရႈံးေပမယ့္မညံ့ရင္ အႏိုင္ဘက္ကို ကူးေျပာင္းေရာက္ရွိသြားႏုိင္တယ္။ အခြင့္ထူးဆိုတာ ျမင္တတ္ၾကည့္တတ္တဲ့သူေတြ

အတြက္ေတာ့ အခါမလပ္ ရွိေနပါတယ္။ ယူတတ္ဖို႔ ယူရဲဖို႔လိုတယ္။ လူညံ့ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ တစ္သက္လုံး အရႈံးေခ်ာက္

ကမ္းပါးက တက္ဖြယ္မရွိဘူး။


စိတ္ညစ္စရာနဲ႕ ၾကဳံေတြ့ရင္ တစ္ကိုယ္ေရ တိတ္တိတ္ေလးက်ိတ္က်ိတ္မေဆြးပါနဲ႔။ ျဖစ္လာတာဟာ ေကာင္းဖို႔ျဖစ္လာ

တာပဲလို႔ႏွလံုးသြင္းပါ။ လူေတြမွာ တစ္ခါတစ္ေလ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အႏိုင္ယူခ်င္တဲ့ စိတ္ျဖစ္တတ္တယ္။

သားသမီးအေပၚ၊ ခင္ပြန္း ဇနီးအေပၚကိုသာမကအလုပ္ခြင္မွာလည္း တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ အႏိုင္ယူခ်င္တဲ့စိတ္

ရွိေနရင္ေတာ့စိတ္မခ်မ္းသာမႈမရွိႏုိင္ပါဘူး။ႏုိင္တဲ့သူလည္းစိတ္မေအးခ်မ္းဘူး။ရႈံးတဲ့သူလည္းစိတ္မေအးခ်မ္းဘူး။အႏိုင္

အရႈံးမရွိဘဲ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ေလးေလးစားစားဆက္ဆံေျပာရတာပိုၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

အရွင္ဆႏၵာဓိက

Read More

အင္တာနက္ မင္းသမီး မျဖစ္ေစဖုိ႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး တို႕ ဆင္ျခင္ၾကပါ....

အင္တာနက္ မင္းသမီး မျဖစ္ေစဖုိ႔ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီး တို႕ ဆင္ျခင္ဆို႕
(Share လုပ္ခ်င္းအား ျဖင့္ ျမန္မာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို ကာကြယ္ပါ)

ဒီစာကို မဖတ္ခင္ ကၽြန္ေတာ္ တစ္ခုေလာက္ေျပာပါရေစ အင္တာနက္
သံုးတဲ့ အမ်ိဳးသမီး အားလံုး ဖတ္မိေစရန္ ရည္ရြယ္ပါသည္.......

အမ်ိဳးေကာင္းသမီးမ်ားသို႔ အင္တာနက္ မင္းသမီး မျဖစ္ရေအာင္ ကာကြယ္ေဆးကုိ ဒီတပတ္ရဲ႕ ေရြးခ်ယ္မႈ က႑ကေန ျပန္လည္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ အခုေခတ္မွာ လူတိုင္းနဲ႕ ရင္းႏွီးကၽြမ္း၀င္ ေနၿပီျဖစ္တဲ့ အင္တာနက္ရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳး ေတြကေတာ့ ေဖာ္ျပလို႕ မကုန္ႏွိဳင္ေအာင္ မ်ားတာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ အင္တာနက္ နည္းပညာ တိုးတက္လာတာနဲ႕ အမွ် ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးေတြလဲ မခြဲမခြာတြဲပါ လာတာ ကိုလဲ ျမင္ေနရ ျပန္ပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္နဲ႔ အဆင့္ အလွမ္းကြာေနတဲ့ spyware, mailware, virus စတာေတြကို မေျပာလိုပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ ့မ်က္စိထဲ ကန္႕လန္႕၀င္ေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာက အမ်ိဳးေကာင္းသမီး ေတြရဲ႕ ဘာညာကိစၥ ဓါတ္ပံု/ဗီဒီယို မ်ားစြာကို ကာယကံရွင္ မသိပဲ အင္တာနက္ေပၚမွာ ေစတနာ ႀကီးမားစြာနဲ႔ ေ၀ငွ (share) အလုပ္ခံေနရတဲ့ ကိစၥပါ။ ဒါကို ဒီအတိုင္း ထိုင္ၾကည္႔ ေန လို႔ေတာ့ မျဖစ္ေတာ့ ဘူးထင္ပါတယ္။ နာမည္ႀကီးခ်င္လို႔၊ လူသိမ်ားခ်င္လို႔ (ဒါမွမဟုတ္) ၀ါသနာအရ ကိုယ့္ပံုကိုယ္တင္ တာဆိုရင္ေတာ့ လုပ္ပါ။

ကၽြန္ေတာ္တို႕လဲ ၾကည္႔ရႈ အားေပးပါ့မယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ဆို ရိုးရိုးသားသား ေနတာ ကို ေခ်ာင္းရိုက္ ခံရတာတို႔၊ ကိုယ့္ခ်စ္ခ်စ္နဲ႕ လြပ္လြပ္ လပ္လပ္ ေနတာကို မွတ္တမ္းတင္ ခံရတာတို႕ကေတာ့ မျဖစ္သင့္ပါ။ အဆိုး၀ါးဆံုး ကေတာ့ ကိုယ့္ခ်စ္သူကို ယံုမွတ္လို႔ ပံု အပ္မိကာမွပဲ ေက်ာခ်မွ ဓါးျပမွန္း သိရတဲ့ကိစၥပါ။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကကို ေဖာ္ေကာင္လုပ္ၿပီး အင္တာနက္ေပၚ တင္ေပးတာပါ။ ဒီကိစၥကို အမ်ိဳးသမီးမ်ား က်ပ္က်ပ္ သတိထား ေစခ်င္တယ္။ တခ်ိဳ႕ ဆို ဒီကိစၥေၾကာင့္ အလုပ္ အကိုင္ထိခိုက္၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ မ်က္ႏွာ မျပရဲေအာင္ ျဖစ္ရပါတယ္။

ဒါေတြရဲ႕ အရင္းခံကေတာ့ မသိနားမလည္မႈ၊ နည္းပညာ မကၽြမ္းက်င္မႈ ေၾကာင့္ဆိုတာ ေတြ႕ေနရပါတယ္။ အမ်ိဳးေကာင္း သမီးမ်ား အေနနဲ႔ ဒီလို အျဖစ္မ်ိဳးေတြက ေရွာင္လြဲႏွိဳင္ေအာင္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြ ေပးခ်င္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္က ကြန္ပ်ဴတာ သင္တန္းဆရာ တစ္ေယာက္ပါ။ ၿပီးေတာ့ ပညာရွင္အဆင့္ ဓါတ္ပံု၊ ဗီဒီယို ၇ိုက္ကူးသူ တစ္ေယာက္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ေပးတဲ့ နည္းလမ္းေတြက အမတို႔ ညီမတို႔ အရွက္နဲ႔ သိကၡာကို တတ္ႏုိင္သေလာက္ ကာကြယ္ေပး ႏွိဳင္မယ္လို႔လဲ ထင္ပါတယ္။

၁။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ် မယံုပါနဲ႔ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခ်စ္ခ်စ္ ၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ရင္းႏွီးႏွီး လြပ္လြပ္ လပ္လပ္ ေနတာကို မွတ္ တမ္းတင္ မခံပါနဲ႔ ။ သူကိုယ္တိုင္က စိတ္ခ်ရေသာ္လဲ သူ႕ကိုယ္တိုင္ မသိလိုက္ပဲ သူဆီကကိုယ့္ ဓါတ္ပံုကို သူမ်ားခိုး သြားတာမ်ိဳး ခံရတတ္ပါတယ္။

၂။ ကိုယ္ကိုယ္တိုင္လဲ မွတ္တမ္း မတင္ပါနဲ႔ကိုယ့္ ကိုယ္လံုး ဘယ္ေလာက္ လွသလဲ သိခ်င္ရင္ မွန္ထဲမွာပဲ စိတ္တိုင္းက် ၾကည့္ပါခင္ဗ်ာ။ ဓါတ္ပံုရိုက္ မၾကည့္ပါနဲ႔။ အဲဒါလဲ အြန္လိုင္း မင္းသမီးျဖစ္ဖို႔ လမ္းစပါ။

၃။ကင္မရာထဲမွာ၊ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ ဖ်က္ပစ္လိုက္ျပီ (delete) ဆိုတိုင္းလဲ စိတ္မခ်ပါနဲ႔ ကင္မရာထဲမွာ၊ ကြန္ပ်ဴတာထဲမွာ ဖ်က္လိုက္ၿပီ ဆိုတိုင္းလဲ စိတ္ခ်ရတာ မဟုတ္ပါ။ အစြမ္းထက္ေသာ recovery software ေျမာက္မ်ားစြာ ရွိေနပါတယ္။

အဲဒီ့ေဆာ့၀ဲ ေတြဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ တစ္ႏွစ္ ႏွစ္ႏွစ္ ေလာက္က ဖ်က္ထားတဲ့ ဓါတ္ပံု ဗီဒီယို ေတြကို အလြယ္တကူ ျပန္လည္ ရွာေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာျပင္ ဆရာတိုင္း လိုလို လုပ္တတ္ပါတယ္။ ကို႕ကင္မရာနဲ႔ စိတ္ႀကိဳက္ ရိုက္ၾကည့္တယ္။ ၿပီးေတာ့ ဖ်က္ပစ္ လိုက္ တယ္ ဆိုေပမယ့္ သာမန္ ကၽြမ္းက်င္သူ တစ္ေယာက္ဟာ ဒါေတြကို အလြယ္တကူ ျပန္လည္ ရယူ ႏုိင္တာကို လံုး၀ မေမ့ ပါနဲ႔။

၄။ အင္တာနက္ဆုိင္မွာ ကိုယ့္ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ သံုးရင္လဲ သတိထားပါ။ အင္တာနက္ဆိုင္မွာ ကိုယ့္ လက္ပ္ေတာ့ပ္ နဲ႔သံုးရင္ ကိုယ့္လက္ပ္ေတာ့ပ္ထဲက အခ်က္အလက္ကို အင္တာနက္ဆိုင္က အလြယ္တကူ ၀င္ေရာက္ၾကည့္ရႈ ေကာ္ပီကူး ထားႏုိင္ တယ္ ဆိုတာ သိထားပါ။ အင္တာနက္ ဆိုင္ေတြမွာ ဆိုင္မွာ ရွိတဲ့ ကြန္ပ်ဴတာေတြကို ေကာင္တာက အလြယ္တကူ ထိမ္းခ်ဳပ္ ႏုိင္ေအာင္ network စနစ္ တစ္မ်ိဳး ခ်ိတ္ဆက္ ထားတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္က အဲဒီဆိုင္မွာ အင္တာနက္ သံုးတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ကလဲ အဲဒီစနစ္ထဲ ကို အလုိလို ေရာက္သြားပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အင္တာနက္ ဆိုင္ေကာင္တာကေန ကိုယ့္ကြန္ပ်ဴတာကို နက္၀ါ့ခ္ ကေန ၀င္ ေရာက္ ၾကည္႔ရႈ ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အင္တာနက္ ဆိုင္မွာသံုးမယ့္ ကိုယ့္လက္ပ္ေတာ့ပ္မွာ အေရးႀကီးတဲ့ ကိုယ့္ပံုေတြ ထည့္ မထားပါနဲ႔။

၅။ နည္းပညာကို အထင္မေသးပါနဲ႕ ကိုယ့္လက္ပ္ေတာ့ပ္ထဲမွာ ပံုေတြထည့္ မထားပါနဲ႔၊ မလံုၿခံဳပါဘူး ဆိုေတာ့ နည္းနည္း နားလည္တဲ့ ကိုကို၊ မမေတြက share ေပးမထားရင္ ရပါတယ္လို႔ ဆိုၾကတယ္၊ ဟုတ္ကဲ့ နည္းပညာ ကို အထင္မေသး ပါနဲ႔ ခင္ဗ်ား ၊ ကိုယ့္ထက္ ပိုေတာ္တဲ့ ဆရာႀကီးေတြ ရွိေနေသးတယ္ ဆိုတာလဲ ေမ့မထားပါနဲ႔။ cracker တို႕ hacker တို႕ဆိုတာ အလကား ေပးထားတဲ့ နာမည္ေတြ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႕ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ ကေျပာမယံု ၾကံဳဖူးမွ သိေလာက္ေအာင္ ျမင့္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဘက္က စိတ္ခ်ရေအာင္ သတိရွိတာ အေကာင္းဆံုးပါ။

၆။ အင္တာနက္မွာ ေတြ႕တဲ့သူကို မယံုပါနဲ႕ အင္တာနက္က ေတာ္ကီ ကိုကိုတို႔ကပဲ အေျပာေကာင္း သလား၊ အြန္လိုင္း မမ ေတြကပဲ အညွာလြယ ္သလားမသိပါ။ vzo chat လို ဟာမ်ိဳးနဲ႔ ခၽြတ္ျပ၊ လွန္ျပတဲ့ မမေတြ ၊ ညီမေတြ ရဲ့ပံံုမ်ား အင္တာနက္ ေပၚမွာ ေတြ႕ေနရပါတယ္။

(ကၽြန္ေတာ္ အသံုး ရိုင္းသြားရင္ ခြင့္လႊတ္ပါ) ၀မ္းနည္း စရာေကာင္း တာက ပါးကြက္က်ားနဲ႕ ထမီနဲ႔ ဗမာမလို႔ ထင္းခနဲ သိသာတဲ့ ပံု ေတြပါ အမ်ားႀကီး ပါလာတာပါ။ ေၾကးစား ေတြပါလို႕ ေျပာရေအာင္လဲ အိမ္မွာ ကိုယ္ပိုင္ အင္တာနက္ လိုင္းနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ သံုးႏုိင္တဲ့ အဆင့္က ေၾကးစား မဟုတ္ႏုိင္ပါ။ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိတာက အြန္လိုင္း ကိုကိုကလဲ အေျပာေကာင္း၊ ညီမေလး တိုိ႔ကလဲ သဒၵါလြန္ တယ္ ထင္ ပါတယ္။ မယံုၾကပါနဲ႔ ညီမေလးတို႕ရယ္။ ကိုယ့္ကို တကယ္ခ်စ္တဲ့ သူဆိုတာ ႏွစ္ေယာက္ခ်င္း ဆိတ္ကြယ္ရာမွာ မွားခ်င္ မွားမယ္၊ အဲဒီလို ေျဗာင္ႀကီးေတာ့ မေတာင္းဆိုပါဘူး။ အဲ ….. ကိုယ့္သိကၡာကို ရင္းရဲတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လုပ္ေပါ့။ (VZO က အရုပ္ ေတြ အသံေတြ မွတ္ထားလို႔ ရတယ္ ဆိုတာလဲ သတိရပါ။)

၇။ခိုးအရိုက္ ခံရျခင္းမွ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္ ကိုယ္မရင္းႏွီး မကၽြမ္း၀င္တဲ့ ေနရာမွာ (ေဟာ္တယ္၊ တည္းခိုခန္း၊ ပန္းၿခံ) စတဲ့ ေနရာေတြမွာ လြပ္လြပ္ လပ္လပ္ မေနပါနဲ႕။ သတိရွိပါ။ ကင္မရာေတြ အေၾကာက္ဆံုး၊ အားနည္း ခ်က္ တစ္ခုကေတာ့ အေမွာင္ပါ။ ဘယ္ေလာက္ ေကာင္းတဲ့ ကင္မရာမဆို အလင္းေရာင္ အားနည္းေသာ ေန ရာမွာ အဆင္ မေျပႏုိင္ပါ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္မခ်ရေသာ ေနရာမ်ားတြင္ လြပ္လြပ္ လပ္လပ္ ( ဥပမာ အ၀တ္အစား လဲတာ) ေနရေတာ့ မယ္ ဆိုရင္ လံုး၀ ေမွာင္သြား ေအာင္လုပ္ပါ။ ဒါဆို ကင္မရာေတြ မတတ္ႏုိင္ေတာ့ပါ။ အေမွာင္ထဲမွာ ရိုက္ႏုိင္ တယ္ ဆိုတဲ့ (Night Shot) ဆို တဲ့ ကင္မရာ ေတြေတာင္ အနဲဆံုး အနီေရာင္ ေရာင္စဥ္ေလး လင္းမွ အလုပ္ ျဖစ္ တာပါ။

၈။ spy camera ေတြကို တတ္ႏုိင္သမွ် ရွာပါ အခုေခတ္မွာ သံုးေသာင္း ေလာက္ဆို spy camera တစ္လံုး ရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္မခ်ရတဲ့ ေနရာေတြမွာဆို spy camera တတ္ထားမထား တတ္ႏုိင္ သေလာက္ ရွာပါ။ ဒါ ကိုကိုေတြ၊ ဦးဦး ေတြ အတြက္လဲ အေရးႀကီးပါတယ္။ ေတာ္ၾကာ ကိုယ္ေတာင္ မသိပဲ နာမည္ႀကီး အြန္လိုင္း မင္းသား ျဖစ္သြား ႏိုင္ပါတယ္။ မ်ားေသာ အားျဖင့္ ကင္မရာေတြကို ျမင္ကြင္း က်ယ္က်ယ္ ရေအာင္ ေဒါင့္ေတြမွာ တတ္ထား တတ္ပါတယ္။

ေသေသ ခ်ာခ်ာ ရွာပါ။ အခန္း အျပင္မွာ တတ္ ထားၿပီး မတ္ေစ့ ေလာက္အခန္းကို ေဖာက္ထား တာမ်ိဳးလဲ လုပ္တတ္ ၾကပါတယ္။ မသကၤာဖြယ္ရာ အေပါက္ေတြကို ေဒါင့္ ေတြ မ်က္ႏွာ က်က္ေတြမွာ ေသခ်ာရွာပါ။ ဘာမွမေတြ႔ဘူးဆိုၿပီးလဲ စိတ္ခ်မေနပါနဲ႔၊ လိုအပ္ရင္ အေမွာင္ကို အကာ အကြယ္ ယူပါ။ အဲ super market ေတြက အ၀တ္ လဲခန္းေတြမွာလဲ ရွိတတ္တယ္ေနာ္၊ လံုျခံဳေရး အတြက္ တတ္ရတာပါ ဆိုပဲ။

၉။ ဘာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အြန္လိုင္း မင္းသား မင္းသမီး ျဖစ္သြားၿပီ ဆိုရင္ ေရာရွက္ၿပီး ၿငိမ္မေနပါနဲ႔၊ သိပ္မပ်ံ႕ေသးမွီ တားဆီးပါ။ Sex ၀က္ဆိုက္ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ User က ေတာင္းဆိုလို႔ ရွိရင္ အခ်က္ အလက္ေတြ ဖ်က္ေပး ပါ တယ္။ ကိုယ့္ ပံု ပါေနတာ ေသခ်ာရင္ အဲဒီ ၀က္ဆိုက္ကို အေၾကာင္း ၾကားျပီး ဖ်က္ခိုင္းပါ။ အဲဒီလို အေၾကာင္း ၾကားလို႕ ဖ်က္ေပးတာ သံုးခါ ေလးခါေတြ႔ ဖူးပါတယ္။

၁၀။ ကိုယ္ခ်င္းစာပါ။ ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ အမ်ိဳးသားနဲ႔ အမ်ိဳးသမီး တြဲရိုက္ထားတဲ့ ပံုေတြမွာ အမ်ိဳးသား ကိုယ္တိုင္က တင္ တာ ဆိုေတာ့ သူ႕မ်က္ႏွာေတာ့ သူဖ်က္ထား တာေတြ႕ဖူးတယ္။ ဒါ ကိုယ္ခ်င္း မစာတာပါ။ မလုပ္ပါနဲ႔ဗ်ာ သူတို႔က ကၽြန္ေတာ္္တို႔ ထက္ပိုရွက္ တတ္တာေပါ့။

ကိုေတာင္ ရွက္တတ္ ေသးရင္ သူမ်ား အရွက္ကြဲ အက်ိဳး နည္း ျဖစ္ေအာင္ မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒါ ေစတနာ ဗလဗြနဲ႔ မွ်ေ၀တတ္တဲ့ ကို္ယ္ခ်င္း မစာတဲ့ အမ်ိဳးသားေတြ အတြက္ပါ။ ခိုးလဲ မရိုက္ ၾကပါနဲ႔။ ကိုယ့္ကို ခ်စ္လို႔ အလိုလိုက္ထားတဲ့ သူကိုလဲ မ်က္ႏွာလြဲ ခဲပစ္ မလုပ္သင့္ပါ။ ဇာတ္လမ္း အသစ္တင္ခ်င္ တယ္ဆိုရင္ လဲ ေၾကးစား အဆင့္ ထဲ မွာ အရိုက္ခံတဲ့ သူေတြ ရွိပါတယ္။ သူတို႔နဲ႔ လႈပ္ရွားေပါ့။ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ မ်က္ႏွာေလး ဖ်က္ေပးတာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ေတာ့ မျဖစ္မေန လုပ္ေပးၾကပါ။

အင္တာနက္ဆိုတာဟာ လူ႔ အက်ိဳးသယ္ပိုးဖို႕ ေပၚေပါက္လာတာပါ။ ဒါကို အက်ိဳးမရွိတဲ့ ေနရာမွာ သူမ်ား အက်ိဳး ထိခိုက္ ေအာင္ မလုပ္ၾကပါနဲ႔။ (ဒါက Sex Website ေတြကို မၾကည္႔ပါနဲ႔လို႕ ေျပာတာ မဟုတ္ပါ။ ေတာ္ၾကာ ကိုကိုတို႔က စိတ္ဆိုး ေနဦးမယ္။ နာမည္ႀကီး ခ်င္လို႔တို႔၊ ၀ါသနာအရတို႔ ဆိုတဲ့ ရုပ္ပံု ေတြ ဗီဒီယိုေတြ ဆိုရင္ေတာ့ ေရာင္းသူ ၀ယ္သူ အသံတူရင္ ၿပီးတာပါပဲဗ်ာ။) အမ်ိဳးေကာင္း သမီးမ်ားကို ညွာတာဖို႕ ေျပာတာပါ။

စကၤာပူဖီး

Read More

မိဘေတြကုိ မေျပာသင့္တဲ့ စကား(၁၀)ခြန္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ကိုယ့္မိဘေတြကို ေအာက္ကစကားဆယ္ခြန္းထဲက တစ္ခြန္း ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခြန္းထက္ပိုေျပာခဲ့ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ သားသမီးျဖစ္တဲ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔က မိဘေတြကို ဒီစကားေတြကိုထပ္မေျပာေတာ့ဘဲ နားလည္ေပးၾကရေအာင္.. လူ႔ဘဝက တိုေတာင္းလြန္းပါတယ္။ ကိုယ့္နံေဘးက ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္း၊ ခ်စ္သူခင္သူ၊ သူငယ္ခ်င္းေတြကို တန္ဖိုးထားသင့္ပါတယ္။ ဆံုးရႈံးသြားမွ သူတို႔က သင့္ဘဝမွာ ဘယ္ေလာက္အေရးပါေၾကာင္း သိတာမ်ဳိးမျဖစ္ပါေစနဲ႔။ မိဘေတြကို ရိုေသေလးစားပါ။ သင္ဘာအမွားပဲလုပ္လုပ္ သူတို႔က သင့္ကိုခြင့္လႊတ္ဖို႔ အသင့္ရွိေနပါတယ္။ မိဘရဲ႕ရင္ခြင္ဟာ သင့္အတြက္ ေလၿငိမ္ရာအရပ္ ထာဝရနားခိုရာဆိပ္ကမ္းျဖစ္ပါတယ္။

(၁) အင္းပါ! အင္းပါ! သိၿပီ... အရမ္းရႈပ္တာပဲ!

(၂) ကိစၥရွိေသးလား? မရွိရင္ ဖုန္းခ်ေတာ့မယ္!
(မိဘေတြဖုန္းဆက္တာ စကားေျပာခ်င္ရံုသက္သက္ျဖစ္လိမ့္မယ္။ သူတို႔ရဲ႕ရည္ရြယ္ခ်က္ကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ နားလည္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဖုန္းကိုခ်ဖို႔ပဲ မေလာပါနဲ႔)

(၃) ေျပာရင္လည္း နားလည္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ မေမးပါနဲ႔ေတာ့!

(၄) မလုပ္ပါနဲ႔လို႔ အထပ္ထပ္ေျပာထားရက္သားနဲ႔..... လုပ္ထားတာေတြကလည္း မေကာင္းဘူး။
(သူတို႔အင္အားနဲ႔မမွ်တဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္တဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔က ဂရုတစိုက္နဲ႔ သူတို႔ကိုမလုပ္ဖို႔တားတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒါဟာ သူတို႔အသံုးမဝင္ေတာ့ေၾကာင္း သူတို႔ကိုခံစားေစပါတယ္)

(၅) ဟာ.. ေဖေဖ၊ ေမေမတို႔နည္းက ေခတ္တုံးေနၿပီ။
(မိဘေတြရဲ႕အႀကံဉာဏ္က ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ အသံုးတည့္ခ်င္မွ တည့္လိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီထက္နားေထာင္လို႔ေကာင္းတဲ့စကားကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေျပာသင့္ပါတယ္)

(၆) သားအခန္းကို မရွင္းပါနဲ႔လို႔ ေျပာထားရက္နဲ႔ အခုေတာ့ၾကည့္ ပစၥည္းေတြရွာမေတြ႔ေတာ့ဘူး။
(ကိုယ့္အခန္းကို ကိုယ္တိုင္ရွင္းတာက ေကာင္းပါတယ္။ မရွင္းခ်င္ရင္ သူတို႔ရဲ႕ေစတနာကိုေတာ့ မေစာ္ကားပါနဲ႔)

(၇) သားဘာစားမယ္ဆိုတာ သားသိတယ္။ ဟင္းေတြ ထည့္ထည့္မေပးနဲ႔ေတာ့!
(ကၽြန္ေတာ္တို႔အျပန္ကို ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနၾကတဲ့ မိဘေတြက သူတို႔ရဲ႕ေမတၱာ၊ သူတို႔ရဲ႕ဂရုစိုက္မႈေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔အတြက္ အထူးစီမံထားတဲ့ထမင္းဟင္းေတြထဲ ထည့္ခ်က္ထားၾကတယ္။ ဒါကို ကၽြန္ေတာ္တို႔က ဆိတ္ဆိတ္ၿငိမ္ၿငိမ္နဲ႔ လက္ခံလိုက္ရံုပါပဲ)

(၈) ဒီဟင္းက်န္ေတြကို မစားပါနဲ႔လို႔ မွာထားရက္နဲ႔ စကားကိုနားမေထာင္ဘူး!
(သူတို႔ရဲ႕ တစ္သက္ေခၽြတာလာတဲ့အက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲရခက္ပါတယ္။ ဟင္းခ်က္ရင္ တစ္နပ္စာခ်က္ဖို႔ အႀကံေပးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္)

(၉) သား ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီး လုပ္တတ္တယ္။ တဗ်စ္ေတာက္ေတာက္ မေျပာနဲ႔ .. နားကိုၿငီးတယ္။

(၁ဝ) ဒီပစၥည္းေတြ မယူေတာ့ပါဘူးဆို ဘာျဖစ္လို႔ ဒီမွာပံုထားရေသးတာလဲ!
(မိဘေတြက ကၽြန္ေတာ္တို႔နဲ႔အတူႀကီးျပင္းလာခဲ့တဲ့ အရာေတြကို သိမ္းထားခ်င္တတ္ၾကတယ္။ သူတို႔သိမ္းထားတာေတြ တစ္အိမ္လံုးျပည့္ေနပါေစ... ေနာင္တခ်ိန္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကေလးဘဝက ဝတ္ခဲ့တဲ့အဝတ္အစားေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြ႔မိတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔ဝမ္းသာၾကည္ႏူးၾကဦးမယ္ မဟုတ္ပါလား! )

Read More

ေမ့ေလ်ာ့ေနၾကေသာ မိဘဂုဏ္ ၁၂ ပါး

ျမတ္စြာဘုရား ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ေသာ ေသာဏနႏၵဇာတ္လာ မိဘဂုဏ္(၁၂ )ပါး။



၁။ မိဘဆိုတာ ကိုးကြယ္ရာ ျဗဟၼာျဖစ္ေတာ့သည္။



၂။ သြန္သင္ျပသ ဆိုဆံုးမ မိဘဆရာ ျဖစ္ေတာ့သည္။



၃။ အလွဴခံပုဂၢိဳလ္ မိဘဆို လွဴကိုလွဴရမည္။



၄။ အိမ္ေစာင့္အိမ္ဦး နတ္ျမတ္ထူး အထူးပူေဇာ္မည္။



၅။ ျခင္ဆီရိုးထဲ လြန္စြာကဲ ခ်စ္လည္းခ်စ္ၾကသည္။



၆။ ေမြးဖြားပို႔ေဆာင္ ဤလူ႔ေဘာင္ ဂုဏ္ေရာင္လင္းေစသည္။



၇။ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြး ေမြးျမဴေပး အေလးထားရမည္။



၈။ ယုယၾကင္နာ ပိုးပမာ ေမြးရွာခဲ့ၾကသည္။



၉။ ပူပန္ၾကီးစြာ ေစာင့္ေရွာက္ကာ ကာကြယ္ေပးၾကသည္။



၁၀။ ေလာကအေၾကာင္း လူ႔အေၾကာင္း ေကာင္းေကာင္းညႊန္ျပသည္။



၁၁။ ယုယပိုက္ေထြး ေခ်ာ့ျမွဴေပး ေႏြးေထြး ၾကင္နာသည္။



၁၂။ ရတဲ့ဥစၥာ သားသမီးဖို႔ပါ ေဖြရွာထိန္းသိမ္းသည္။


မိဘတို႔သည္ သားသမီးအေပၚတြင္ မည္မွ်ေကာင္းေၾကာင္းကို ထင္ရွားေစေသာ စာသားမ်ားျဖစ္သည္။

အခ်ိဳ႔ေသာ သားသမီးတို႔သည္ မိဘကို ပစ္ပယ္၍ ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႔ပို႔ထားၾကသည္။

အခ်ိဳ ႔ေသာ သားသမီးမ်ားက မိဘတို႔ကို ေစာ္ကားၾကသည္၊ ထိုသို႔သာ သားသမီးမ်ားက

မိဘကိုေစာ္ကားေနလွ်င္ ငရဲေရာက္မည္မွာ ဧကန္ျဖစ္သည္။

ထိုသို႔ မျဖစ္ရေလေအာင္ လူတိုင္းသိရွိျပီး လိုက္နာႏိုင္ရန္ေရးသားလိုက္ရပါသည္။

အထက္ပါစာသားမ်ား၏ အက်ယ္ရွင္းလင္းခ်က္မွာ



၁။ သားသမီးအေပၚတြင္ ထာဝစဥ္ ေမတၱာထားေသာေၾကာင့္ ျဗဟၼာ ျဖစ္ပါသည္။



၂။ ငယ္စဥ္ကတည္းက ဒီလိုစား၊ဒီလိုသြား၊ဒီလိုေန ဟူ၍ သင္ၾကားျပသေပးေသာေၾကာင့္လက္ဦးဆရာ ျဖစ္သည္။



၃။ မိဘသည္ရပ္ေဝးတြင္ စီးပြားရွာ၍ သားသမီးကိုေကၽြးေမြးသည္။

သားသမီးကလည္း ထိုသို႔ ျပန္လည္လုပ္ေကၽြးထိုက္ေသာ အာဟုေနယ် ပုဂၢိဳလ္ ျဖစ္သည္။



၄။ သားသမီးရွာေဖြသည္ကို မေပ်ာက္ပ်က္ေအာင္တိုးတက္ေအာင္ ေစာင့္ေရွာက္ေပးေသာ ပုဗၸေဒဝတာ ျဖစ္သည္။



၅။ သားသမီးမေမြးခင္ကတည္းက ၾကိဳတင္ခ်စ္ခင္လြန္းေသာေၾကာင့္ သုဟဒ ဟုမည္သည္။



၆။ လူျဖစ္ေအာင္ ေမြးဖြားေပးခဲ့ေသာ မိခင္၏ဂုဏ္ကို ဇေနတၳိ ဟုေခၚသည္။



၇။ ႏို႔ခ်ိဳတိုက္ေကၽြးခဲ့ေသာ မိခင္၏ ဂုဏ္ကို ေပါသက ဟုေခၚသည္။



၈။ ယုယၾကင္နာစြာ ေမြးဖြားေပးခဲ့ေသာ မိခင္၏ဂုဏ္ကို ေပါေသႏၱ ဟုေခၚသည္။



၉။ အျမဲတစဥ္ ေစာင့္ေရွာက္ေနတတ္ေသာေၾကာင့္ အာပါဒက ဟုမည္သည္။



၁၀။ လူအေၾကာင္း၊ေလာကအေၾကာင္းကိုမိဘမ်ား သိသမွ် သားသမီးမ်ားသိရေအာင္ ေျပာျပေသာေၾကာင့္

ဒေႆတာရ ဟုေခၚသည္။



၁၁။ သားသမီးမ်ားကို ေခ်ာ့ေျပာ၊နားဝင္ေအာင္ ေျပာေသာေၾကာင့္ ေတာသယႏၱိ ဂုဏ္မည္သည္။



၁၂။ ကိုယ္သံုးဖို႔ ရွာထားေသာပစၥည္းကို ကိုယ္ ကိုယ္တိုင္မသံုးရက္ ၊မစားရက္ေအာင္ သားသမီး အတြက္ ခ်န္ထား

ေသာေၾကာင္ ့ရေသာ ဂုဏ္ကို ေဂါပယႏၱိ ဟုေခၚသည္။

Read More

ဆီးသီး(ဇီးသီး) နဲ ့သဘာ၀အသားအေရထိန္သိမ္းနည္း။

ဆီးသီးဟာ မည္သည့္အသားအေရအတြက္မဆို သင့္ေတာ္တဲ့အတြက္ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးမရွိဘဲ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ယေန ့အလွကုန္ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ဆီးသီးျဖင့္ေဖာ္စပ္ထားတဲ့ ကုန္ပစၥည္းမ်ား တြင္က်ယ္စြာေရာင္းခ်ေနၾကရပါတယ္။ စရိတ္စကမမ်ားဘဲ လွပတဲ့အသား အေရပိုင္ရွင္ျဖစ္ေအာင္ မိမိအိမ္မွာ ေအာက္ပါနည္းလမ္းအသြယ္သြယ္တို ့ျဖင့္ ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။

၁။မ်က္ႏွာအသားထဲမွာ စြဲျမဲ၀င္ေရာက္ေနတဲ့ မႈိင္း/ဖံု/အညစ္အေၾကးတို ့ေၾကာင့္ သင့္မ်က္ႏွာမည္းညစ္ညစ္ျဖစ္ေနပါသလား။ စိတ္ မပူပါႏွင့္။ ဆီးသီး ၃လံုးကို က်ိတ္ေခ်၍ သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းျဖင့္ ေရာနယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ (သို ့မ ဟုတ္) ဆီးသီး ၃လံုးကိုိ က်ိတ္ေခ်ျပီး၊ သဘာ၀ေကာ္ဖီမႈန္ ့ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း၊ သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း တို ့ ျဖင့္ ေရာနယ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း မ်က္ႏွာအနွံ ့လိမ္းက်ံေပးျပီး ၁၀မိနစ္အၾကာမွာ ေရေအးျဖင့္သန္ ့စင္ေဆးေၾကာေပးျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚရွိ ဆဲလ္အေသမ်ားကို ဖယ္ရွားျပီး၊ သင့္မ်က္ႏွာေလး ျဖဴစင္လာပါလိမ့္မယ္။

 ၂။ ၾကိတ္ေခ်ထားေသာဆီးသီး အႏွစ္တို ့ကို ၾကက္ဥအကာ၊ သၾကား ႏွင္ ့သမေအာင္နယ္ကာ၊ မ်က္ႏွာႏွင့္လည္ပင္းတေလွ်ာက္ ရက္သတၱ တစ္ပတ္လွ်င္တၾကိမ္မွ် လိမ္ေပးျခင္းျဖင့္ မ်က္ႏွာေပၚတြင္အမည္းအစက္အေျပာက္ႏွင့္အသားအေရအေရာင္ မညီျခင္း တို ့ကို သက္သာေစပါတယ္။

၃။ မ်က္ႏွာအသားအေရသိပ္သည္းညက္ေညာေစရန္အတြက္၊

(က)ေျခာက္ေသြ ့့ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ားသည္ ဆီးသီးသတၱဳ ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္းစာပမာဏကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁-လံုးျဖင့္ေရာစပ္နယ္လိမ္းကာ ၁၅မိနစ္အၾကာတြင္ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။

(ခ) အဆီျပန္ေသာအသားေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္၊ ေခ်မြထားေသာ ဆီးးသီး ၂ လံုးကို ၾကက္ဥအႏွစ္ ၁လံုး၊ ပ်ားရည္စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၂ ဇြန္း တို ့ျဖင့္သမေအာင္နယ္ကာ လိမ္းက်ံေပးျပီး ၁၅မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ ၊ ေရခပ္ေႏြးေႏြး ျဖင့္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္္။

(ဂ) ပံုမွန္အသားေရပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္၊ ေခ်မြထားေသာ ဆီးသီး ၃ လံုးကို၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္းတို ့ျဖင့္ ေရာစပ္ကာ facial mask အျဖစ္ လိမ္းေပးျပီးေနာက္ ၁၅ မိနစ္အၾကာမွာ ေရေႏြး ေႏြးေလးျဖင့္မ်က္ႏွာသန္ ့စင္ျပီး ထပ္မံ၍ ေရေအးျဖင့္သစ္ေပးရပါမယ္။

၄။ မ်က္ႏွာေပၚရွိ အေရးအေၾကာင္းမ်ား ႏွင့္ အသားအေရေလ်ာ့ရြဲက်မႈမ်ား သက္သာေစရန္အတြက္၊ဆီးသီး ၆လံုးကိုျပဳတ္ကာ ထို ဆီးသီးတို ့ကို အေအးခံၾကိတ္ေခ်ျပီးေနာက္ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းျဖင့္ ေရာနယ္လိမ္းျပီး၊ ၁၅ မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာေရ ေအးေအးျဖင့္ သန္ ့စင္ေပးရပါမယ္။

၅။၀က္ျခံအမာရြတ္မ်ား၊ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္၍ အမဲစက္ေျပာက္မ်ားႏွင့္ တင္းတိပ္္စြဲျခင္းမ်ားအတြက္ က်ိတ္ေခ်ထားေသာဆီးသီး စားပြဲတင္ဇြန္း (၄)ဇြန္းစာပမာဏကို၊ ဒိန္ခ်ဥ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ဇြန္း ႏွင့္ မန္က်ည္းသီးအႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁/၄ ဇြန္း တို ့ျဖင့္ေရာနယ္ကာ ရက္သတၱတစ္ပတ္လွ်င္ ၃ၾကိမ္မွ် ဤနည္းအတိုင္းမွန္မွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ သင့္အသားအေရ ေကာင္းမြန္တိုးတက္လာပါလိမ့္မယ္။

၆။ ဆီးသီးဟာ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္သာမက၊ ေခါင္းဦးေရျပားကိုက်န္းမာေစျပီး ဆံပင္မကြ်တ္ေစပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသီး ကို သဘာ၀ေဆး ဆံပင္သန္ေဆးအျဖစ္ ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာအသံုးျပဳႏို္င္ပါတယ္။ လတ္ဆတ္ေသာဆီးသီးသတၱဳရည္ကို ၾကက္ဥ အႏွစ္ ၁လံုးျဖင့္နယ္ကာ ေခါင္းဦးေရျပားထဲထိ စိမ့္၀င္ေအာင္ႏွိပ္နယ္ေပးျပီး၊ ၁၀မိနစ္ခန္ ့အၾကာမွာ မိမိေလွ်ာ္ေနက် ေခါင္္းေလွ်ာ္ ရည္ျဖင့္ ေလွ်ာ္ေပးလို္က္ရံုပါဘဲ။

ဘာသာျပန္သူ (ေပါက္ေပါက္)
မွီျငမ္း (World's Healthiest Fruit - Plum)

Read More

ထန္းလ်က္ ကေပးေသာ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

အစာမစားဘဲ ေနတာက ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း မဟုတ္ပါဘူး။ အထူးသျဖင့္ မနက္စာ မစားဘဲ မေနပါနဲ့။ မနက္စာကို ပံုမွန္စားတာဟာ သင့္ခနၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီ၀ရုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး တစ္ေန့တာအတြင္း ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြ်မ္းမႈနႈန္းကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ တစ္ေန့တာမွာ ပထမဆံုးစားတဲ့ အစာေၾကာင့္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရိွရင္ ေနာက္ပိုင္းမွာ ကယ္လိုရီကို ေလ်ာ့နည္းျပီး စားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လိုရီ ထိန္းနိုင္မယ့္ မနက္စာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။
 

အိပ္ရာနိုးျပီး တစ္နာရီ အတြင္း နံနက္စာ စားပါ။

ပံုမွန္အတိုင္း နံနက္စာစားသူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခိ်န္ မ်ားတာမို်း အျဖစ္နည္း ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန့တာရဲ့ အေစာဆံုး စားတဲ့ အစာက အေရးၾကီးပါတယ္။ အိပ္ရာနိုးျပီး တစ္နာရီအတြင္း မနက္စာကို စားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ အေစာပိုင္း မနက္စာ စားတာေၾကာင့္ ခနၶာကိုယ္ရဲ့ ဇီ၀နရီကို ဟန္ခ်က္ ညီမွ်ေစျပီး ဇီ၀ရုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ခပ္ျမန္ျမန္ အားေကာင္းေစ ပါတယ္။ 

ပရိုတင္းဓာတ္ စားပါ၊ သၾကားမစားပါနွင့္။

မနက္စာမွာ ဥ အမို်းမို်း၊ ဒိန္ခ်ဥ္၊ အခံြခြ်တ္ မထားတဲ့ ေကာက္နံွစာနဲ့ အခံြမာတဲ့ အေစ့အဆန္တို့လို ပရိုတင္းဓာတ္ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစာေတြ ထည့္စားရင္ ကယ္လိုရီ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းေစျပီး စြမ္းအင္ကို မ်ားမ်ား ရရိွေစပါတယ္။ 

အနည္းဆံုး အမွ်င္ဓာတ္ ရွစ္ဂရမ္ မီွ၀ဲပါ။

ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလ်ာ့က်ဖို့ အဓိက ေသာ့ခ်က္ဟာ ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေနေစတဲ့ အစာေတြစားဖို့ ျဖစ္ပါတယ္။ ဗိုက္အလြန္အမင္း ဆာေနရင္ ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားျဖစ္ေစလို့ မနက္စာမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ား ပါတဲ့ အစာေတြကို စားသင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ မ်ားမ်ား ပါ၀င္ပါတယ္။ 

ကယ္လိုရီကို အလြန္အမင္း မစားပါနွင့္။

သင့္ ကိုယ္အေလးခိ်န္နဲ့ ကိုယ္အေလးခိ်န္ ေလွ်ာ့ခ်ေရး ပန္းတိုင္အေပၚ မူတည္ျပီး တစ္ေန့တာမွာ ကယ္လိုရီ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားသင့္တယ္ဆိုတာ မွတ္ထားပါ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပါတဲ့ ဟင္းလ်ာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးပါ။
Ref>>>SweSone Media Group

Read More

ေသြးတိုးရွိေနၿပီလား ...

ေသြးတိုးရွိေနၿပီလား ... ???

" ေသြးတိုးအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ "

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏ ျမင့္တက္ျခင္းကို ေသြးတိုးသည္ဟု ေျပာဆိုၾကပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏ ဆိုသည္မွာ ႏွလံုးမွ ညႇစ္ထုတ္လိုက္ေသာ ေသြးမ်ားမွ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေပၚသို႔ သက္ေရာက္ေသာ ဖိအားကို ဆိုလိုပါသည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏကို မီလီမီတာမာက်ဴရီ (mmHg) ဟူေသာ ယူနစ္ျဖင့္ ေဖာ္ျပပါသည္။

အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏႏွင့္ ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ေဖာ္ျပရာတြင္ ဥပမာအားျဖင့္ ၁၂၀/၈၀ ဟူေသာ ဂဏန္းႏွစ္မ်ိဳးျဖင့္ ေဖာ္ျပပါသည္။ ေသြးတိုးေသာအခါ ၄င္းပမာဏႏွစ္ခုအနက္မွ အေပၚေသြးတစ္မ်ိဳးတည္းျဖစ္ေစ၊ ေအာက္ေသြးတစ္မ်ိဳးတည္းျဖစ္ေစ၊ အေပၚေသြးေအာက္ေသြးႏွစ္မ်ိဳးစလံုးျဖစ္ေစ ျမင့္တက္ႏိုင္ပါသည္။

အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္ဆိုသည္မွာ ႏွလံုးမွ ေသြးမ်ားကို ညႇစ္ထုတ္လိုက္စဥ္တြင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံမ်ား ေပၚသို႔ သက္ေရာက္ေသာဖိအား (Systolic pressure) ျဖစ္ပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတာသည့္ အႀကိိမ္ေရအမ်ားစုတြင္ အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏသည္ (၁၄၀)ထက္ ျမင့္တက္ေနပါက အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္သည္ဟု ယူဆပါသည္။ (၁၂၀) ကို ပံုမွန္ (normal) ဟု သတ္မွတ္ပါသည္။

ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏဆိုသည္မွာ ႏွလံုးမွေသြးမ်ားကို ညႇစ္ထုတ္ၿပီးေနာက္ ျပန္လည္အနားယူခ်ိန္တြင္ ေသြးလႊတ္ေၾကာ နံရံမ်ားေပၚသို႕ သက္ေရာက္ေနေသာဖိအား (Diastolic pressure) ျဖစ္ပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတာသည့္ အႀကိမ္ေရအမ်ားစုတြင္ ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏသည္ (၉၀) ထက္ျမင့္တက္ေနပါက ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ တက္သည္ဟု ယူဆပါသည္။ (၈၀) ကို ပံုမွန္ (normal) ဟု သတ္မွတ္ပါသည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တုိင္းတာသည့္ အႀကိမ္ေရအမ်ားစုတြင္ အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏသည္ (၁၂၀)ႏွင့္ (၁၃၉) ၾကားတြင္ ရွိလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပမာဏသည္ (၈၀) ႏွင့္ (၈၉) ၾကားတြင္ ရွိလွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း ၄င္းကို အႀကိဳေသြးတိုး (Pre- hypertension) ဟုေခၚပါသည္။အႀကိဳေသြးတိုး ရွိေနၿပီဆိုပါက မၾကာမီ ေသြးတုိးေရာဂါ ၿဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၊ က်ျခင္းအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိသည့္ အခ်က္မ်ားစြာရွိပါသည္။ ၄င္းတို႔အနက္ တစ္ခ်ိဳ႕မွာ-

(၁) ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားဓာတ္ပမာဏ

(၂) ေသြးေၾကာမ်ား၏ အေျခအေန၊ အာရံုေၾကာအဖြဲ႕အစည္း၏ အေျခအေန၊ ေက်ာက္ကပ္မ်ား၏ လုပ္ေဆာင္မႈ အေျခအေန

(၃) ေဟာ္မုန္းဓာတ္ ပမာဏ
စသည္တို႔ ျဖစ္ၾကပါသည္။

အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာေသာအခါ အမ်ားအားျဖင့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တုိးလာတတ္ပါသည္။ ထိုသို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ အသက္ႀကီးလာေသာအခါ ေသြးေၾကာနံရံမ်ား ထူ၍မာလာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါသည္။ ေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္းေၾကာင့္ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ရုတ္တစ္ရက္ ႏွလံုးရပ္ျခင္း (heart attack)၊ ႏွလံုးပ်က္စိီးျခင္း (heart failure) ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါမ်ားကို ျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး အရြယ္မတိုင္ခင္ ေသဆံုးျခင္းျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အေျခအေနမ်ားေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အခြင့္အေရး ပိုမိုမ်ားျပား ႏိုင္ပါသည္။

(၁) အ၀လြန္ျခင္း

(၂) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ထိတ္လန္႔ေၾကာက္ရြံ႕မႈမ်ားျခင္း

(၃) ေန႔စဥ္ စားေသာက္မႈတြင္ ဆားဓာတ္ပမာဏမ်ားျခင္း

(၄) မိဘမ်ိဳးရိုးအတြင္း ေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္း

(၅) ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း

(၆) ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း

တစ္ခါတစ္ရံတြင္ မည္သည့္အေၾကာင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးရသည္ကို တိတိက်က် ေကာက္ခ်က္ မခ်ႏိုင္တတ္ပါ။ ထိုကဲ့သို႔ေသာ ေသြးတိုးျခင္းမ်ိဳးကို ျဖစ္စဥ္မသိေသြးတိုးျခင္း (essential hypertension) ဟုေခၚပါသည္။

အျခားေသာေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ သို႔မဟုတ္ ေရာဂါတစ္ခုခုအတြက္ သံုးစြဲေနရေသာ ေဆး၀ါးမ်ား ေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္းကို အျခားအေၾကာင္း ေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္း (secondary hypertension) ဟုေခၚပါသည္။

အျခားအေၾကာင္းေၾကာင့္ ေသြးတိုးျခင္း (secondary hypertension) ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ားမွာ

(၁) အရက္ အလြန္အကၽြံေသာက္သံုးျခင္း

(၂) ေသြးေၾကာနံရံမ်ား ထူလာျခင္း

(၃) နာတာရွည္ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါရွိျခင္း

(၄) ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း(ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးျခင္း)

(၅) အင္ဒိုခရိုင္းပံုမမွန္ျခင္း
ဥပမာ-သိုင္းရြိဳက္ပံုမမွန္ျခင္း(thyroid disorders)
ကူးရွင္းေရာဂါ(Cushing syndrome)


(၆) ေက်ာက္ကပ္ေသြးေၾကာက်ဥ္းျခင္း(renal artery stenosis)
စသည္တို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

အခ်ိဳ႕ေသာေဆး၀ါးမ်ားေၾကာင့္လည္း Secondary hypertension ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။
ဥပမာ-
(၁) အစာစားခ်င္စိတ္ေလွ်ာ့ခ်ေသာ ေဆး၀ါးမ်ား(appetite suppressants)
(၂) သေႏၶတားေဆးမ်ား(birth control pills)
(၃) တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အဖ်ားက်ေဆးမ်ား
(၄) စတီးရြိဳက္ေဆးမ်ား
(၅) ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆးမ်ား(migrane medications)
စသည္တို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

ေသြးတုိးေသာအခါ အမ်ားအားျဖင့္ ေရာဂါလကၡဏာ မျပတတ္ပါ။

ေရာဂါလကၡဏာျပေသာအခါ

(၁) စိတ္ရႈပ္ေထြးျခင္း

(၂) နားအူျခင္း

(၃) ႏုန္းေခြျခင္း

(၄) ေခါင္းကိုက္ျခင္း

(၅) ႏွလံုးတုန္ျခင္း

(၆) ႏွာေခါင္းေသြးလွ်ံျခင္း

(၇) အျမင္ေ၀၀ါးျခင္း တို႔ကို ခံစားရႏိုင္ပါသည္။

အထက္ပါေရာဂါလကၡဏာမ်ားထဲမွ တစ္ခုခုကို ျပင္းျပင္းထန္ထန္ ခံစားရပါက ေသြးတိုးေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္သကဲ့သို႔ အသက္အႏၲရာယ္ရွိေသာ ေသြးတိုးျခင္း (malignant hypertension) ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။

ဆရာ၀န္မွ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ၾကည့္ၿပီး ေသြးေပါင္တက္ေနပါက ေဆးေသာက္ရန္လိုမလို၊ ေသာက္ရန္လိုအပ္ပါကလည္း မည္သည့္ေဆး ေသာက္ရမည္တို႔ကို ညႊန္ၾကားပါလိမ့္မည္။ ခဏတာ ေသြးေပါင္အနည္းငယ္ တိုးရံုမွ်ျဖင့္ ေသြးေပါင္က်ေဆးေသာက္ရန္ လိုအပ္ခ်င္မွ လိုအပ္ေပလိမ့္မည္။ ဆရာ၀န္မွ ေဆးေသာက္ရန္မလိုအပ္ဟု ဆံုးျဖတ္ပါက စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အနားယူခိုင္းျခင္း၊ ေခါင္းၾကည္ေစရန္ သံပုရာရည္ေသာက္ခိုင္းျခင္း၊ အဆီ၊ အငန္ ကဲ့သို႔ ေသြးတိုးေစေသာ အစားအေသာက္မ်ားအား ေရွာင္က်ဥ္ေစျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေစျခင္း စသည့္နည္းလမ္းမ်ားကို ညႊန္ၾကားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မၾကာခဏ ခ်ိန္ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ယာယီေသြးတိုးျခင္း သို႔မဟုတ္ ေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္းကို ဆံုးျဖတ္ေပးမည္ ျဖစ္ပါသည္။

အကယ္၍ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတာျခင္းကို ဒစ္ဂ်စ္တယ္ (digital) ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းစက္ျဖင့္ ျဖစ္ေစ၊ ျပဒါးတိုင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္စက္ျဖင့္ ျဖစ္ေစ မိမိအိမ္တြင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္မည္ဆိုပါက ေနာက္ဆံုးတိုင္းတာထားေသာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အမွတ္၊ ပ်မ္းမွ်အေပၚေသြးေပါင္ခ်ိန္အမွတ္ႏွင့္ ေအာက္ေသြးေပါင္ခ်ိန္အမွတ္ စသည္တို႔ကို သိရွိထားရန္လိုအပ္ပါသည္။

အိမ္တြင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္္ၿပီးေနာက္ ေသြးတိုးသည္ျဖစ္ေစ၊ ေသြးေပါင္ က်သည္ျဖစ္ေစ မိမိသေဘာျဖင့္ ေသြးေပါင္က်ေဆးကို တိုးေသာက္ျခင္း၊ ေလ်ာ့ေသာက္ျခင္းတို႔ကို မျပဳလုပ္သင့္ပါ။ ဆရာ၀န္အား အေၾကာင္းၾကား တုိင္ပင္ၿပီးမွသာ ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း အတိအက် လိုက္နာသင့္ပါသည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္လွ်င္ ေသြးတိုးသည့္ ပမာဏေပၚ မူတည္၍ ႏွလံုး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ မ်က္လံုးႏွင့္ အျခားေသာ ကိုယ္အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းမ်ား အေပၚ ထိခိုက္မႈ ရွိမရွိကို ဆရာ၀န္မွ စမ္းသပ္စစ္ေဆးမည္ျဖစ္ပါသည္။ ထိုကဲ့သို႔ စမ္းသပ္စစ္ေဆးရာတြင္ -

(၁) ေသြးစစ္ေဆးျခင္း

(၂) အက္ဟိုး (Echocardiogram) ရိုက္ျခင္း

(၃) အီးစီဂ်ီ (ECG) ဆြဲျခင္း

(၄) ဆီးစစ္ျခင္း

(၅) တယ္လီေဗးရွင္းဓါတ္မွန္ (Ultrasound) ရိုက္ျခင္း

စသည္တို႔ ပါ၀င္ႏိုင္ပါသည္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ေစရန္အတြက္ ကုသရာတြင္ ေသြးေပါင္တက္ျခင္း၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား မျဖစ္ေစရန္အတြက္ သင့္ေတာ္ေသာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏ အတြင္းသို႔ ေရာက္ရွိေနေစရန္ ရည္ရြယ္ ကုသပါသည္။ ပံုမွန္ေသြးေပါင္ခ်ိန္သည္ ၁၂၀၊၈၀ ဟု သတ္မွတ္ထားေသာ္လည္း ေသြးတိုးေရာဂါရွင္အမ်ားစုတြင္ ၄င္းေသြးေပါင္ခ်ိန္ အမွတ္သို႔ ခ်က္ခ်င္းေရာက္ရွိရန္ ျပဳလုပ္၍မရပါ။ အခ်ိန္ ၾကာျမင့္စြာ ေသြးတိုးေနသူအဖို႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ရုတ္တစ္ရက္က်ေအာင္ ေဆး၀ါးမ်ား အလြန္အကၽြံ သံုးစြဲပါက အႏၲရာယ္ရွိပါသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ထိုကဲ့သို႔ေသာသူမ်ားတြင္ ေသြးတိုး၏ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား မျဖစ္ေစႏိုင္ေသာ သင့္ေတာ္သည့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္အတြင္းရွိေနေစရန္ ရည္ရြယ္ ကုသရပါသည္။ သင့္ေတာ္သည့္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ပမာဏသည္ တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး တူညီမႈ မရွိႏိုင္ပါ။ တတ္ကၽြမ္းနားလည္ေသာ သမားေတာ္ႀကီးမ်ားမွ ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးၿပီး သတ္မွတ္ေပးမည္ျဖစ္ပါသည္။

ေသြးတိုးေရာဂါအမ်ိဳးအစားေပၚ မူတည္၍ အသံုးျပဳေသာ ေသြးေပါင္က်ေဆး အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရွိပါသည္။ ၄င္းတို႔အနက္ တစ္ခ်ိဳ႔မွာ

(၁) Alpha blockers
(၂) ACEI
(၃) ARB
(၄) Beta blockers
(၅) Calcium channel blockers
(၆) Central alpha agonists
(၇) Diuretics
(၈) Vasodilators

စသည္တို႔ျဖစ္ၾကပါသည္။

ဆရာ၀န္ညႊန္ၾကားခ်က္အရ ေသြးေပါင္က်ေဆးကို စနစ္တက် ေသာက္ရမည့္အျပင္

(၁) သင့္ေတာ္ေသာ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း

(၂) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္း

(၃) က်န္းမာေရးႏွင့္ညီညြတ္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားကို ေျပာင္းလဲစားေသာက္ျခင္း

စသည္တို႔ကိုလည္း တစ္ၿပိဳင္နက္ လုပ္ေဆာင္ရပါမည္။ အကယ္၍ သင္သည္ အႀကိဳေသြးတိုး(Pre-hypertension) ရွိေနၿပီဆိုပါက အထက္ပါအခ်က္ သံုးခ်က္ကို အျမန္ဆံုး ေဆာင္ရြက္သင့္ပါသည္။

ပရိသတ္မ်ား ကိုယ္ေရာ၊ စိတ္ပါ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ။

Read More

အဆိပ္ မ်ား ႏွင့္ပတ္သက္၍"(ေလာကတြင္ရိွေသးေသာအဆိပ္)

လူႏွင့္  ပတ္၀န္းက်င္တြင္ လူတို႔ အသက္ကို လက္တေလာ ေသေၾက ပ်က္စီးေစတတ္ေသာ အဆိပ္မ်ား၊
တစ္ျဖည္းျဖည္း  ေသေၾက ပ်က္စီး ေစတတ္ေသာ အဆိပ္ မ်ားႏွင့္ မူရင္း     အားျဖင့္   အဆိပ္    မမည္ေပ။
သို႔ေသာ္ အဆိပ္ကဲ့  သို႔ပင္ ထပ္တူ အႏၱရာယ္ေပးတတ္ေသာ အဆိပ္မမည္ေသာ   အဆိပ္မ်ား လြန္စြာ
ေပါမ်ား လွပါသည္။  ေန႔စဥ္ မွီ၀ဲစားေသာက္ေနေသာ အစာအာဟာရမွလည္း    အဆိပ္        ျဖစ္ႏိုင္၏။
ဥပမာ။ ။ပေလာပီနံႏွင့္ ဥေဒါင္းသား၊ခိုသားႏွင့္ မုန္႔ညင္းဆီ၊ ေပအူႏွင့္၀က္သား၊ ခံသီးႏွင့္ဘဲဥ၊ ဖရီးသီးႏွင့္
ဘဲဥ၊ စိန္ႏွင့္ သံပုရာ စသည္အားျဖင့္ ဆန္႔က်င္ဘက္ အာာဟာရတို႔ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
လက္တေလာ ေသေၾကပ်က္စီးေစတတ္ေသာ လူလုပ္ အဆိပ္မ်ားလည္း ရွိေသး၏။ ဥပမာ။ ။ ဇီ၀လက္နတ္မ်ား၊
ဓါတုလက္နတ္မ်ား၊ အဏုျမဴလက္နတ္မ်ား၊ ႏ်ဴကလီးယား လက္နတ္မ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ပတ္၀န္းက်င္
သဘာ၀မွျဖစ္ေသာ အဆိပ္မ်ားလည္း ရွိေသး၏။ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆိုက္ဓာတ္ေၾကာင့္အဆိပ္သင့္မႈမ်ား၊ အိုဇုန္းလႊာ  ေပါက္ကြဲမႈေၾကာင့္  ျဖစ္ေပၚလာေသာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္   အဆိပ္သင့္မႈမ်ား၊   အဏုျမဴ ဓါတ္ေပါင္းဖိုမွ
စိမ္းယိုေသာ အဆိပ္မ်ား၊ ပိုးသတ္ေဆးျဖန္းထားေသာ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္မ်ားကိုစားေသာက္မိ၍   တစ္ျဖည္းျဖည္းျခင္း
အဆိပ္သင့္မႈမ်ား စသည္ျဖင့္ ပတ္၀န္းက်င္မွ မေမွ်ာ္လင့္ဘဲေပၚေပါက္လာေသာတတ္ေသာ အဆိပ္မ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။
အဆိပ္သည္ ပံုသ႑ာန္အမ်ိဳးမ်ိဳးႏွင့္ ရွိေနတတ္ၾက၏။ ပါးစပ္မွ တစ္ဆင့္ လည္ေခ်ာင္း၊ အစာအိမ္သို႔ ေရာက္မွ အႏၱရာယ္
ရွိသည္ဟု ထင္မွတ္တတ္ၾက၏။ အမွန္မွာမူ ပတ္၀န္းက်င္အာရံုကို ခံစားႏိုင္ေသာ မ်က္စိ၊နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လွ်ာ၊ ကိုယ္ခႏၶာ
စေသာ ပသာဒရုပ္(၅)ပါးမွာပင္ အဆိပ္သည္ အလိုအေလွ်ာက္ ၀င္ေရာက္ႏိုင္သည္။ဤသည္တို႔မွာ ထင္ရွားသည့္ အဆိပ္မ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။
အဆိပ္မမည္ေသာ အဆိပ္မ်ား။ ။
ဘုရားေဟာေဒသနာ ပိဋကတ္   စာေပတို႔တြင္ လာရွိသည့္ အဆိပ္   မမည္ေသာ္လည္း အဆိပ္ကဲ့သို႔ အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ
အဆိပ္မ်ားလည္း ရွိပါသည္။ လည္ေခ်ာင္းမွ တစ္ဆင့္ အစာအိမ္ေရာက္မွ အႏၱရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ေသာ အဆိပ္မ်ားမဟုတ္ၾကေပ။
ျမင္ရာ၊ ၾကားရာ၊ နံရာ၊ ရွဴရာ၊ ထိေတြ႔ရာ အာရံု(၅)ပါးတို႔မွျဖစ္လာႏိုင္ေသာ အဆိပ္မ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။
သီဟိုဠ္ေခတ္ျဖစ္စဥ္မ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ထားေသာ မဓုရရသ၀ါဟိနီက်မ္း၌ “ေျမြ၏ အဆိပ္ကိုသာ အဆိပ္ဟု
မဆိုအပ္။ မင္းဘ႑ာကိုလည္း အဆိပ္ဟု ဆိုအပ္၏။ ေျမြဆိပ္ကား အဆိပ္ သင့္သူ တစ္ေယာက္တည္း  ကိုသာ
သတ္တတ္၏။ မင္းဘ႑ာကား အလံုးစံုေသာ အမ်ိဳး   စဥ္ဆက္ ကိုသတ္တတ္၏။”  ဟုျပဆို၏။      ထို႔ေၾကာင့္
ဤက်မ္းအဆိုအရ မင္းဘ႑ာကိုလည္း အဆိပ္ဟု မွတ္ယူရေပမည္။
(ဥတၱေရာရိယ၀တၳဳ၊ မဓုရရသ၀ါဟိနီက်မ္း။)
ေသရည္ အဆိပ္။ ။
စူဠနာရဒ  ဇာတ္၌ ဖခင္ရေသ့သည္ သားငယ္ ရေသ့အား “အဆိပ္ကို မမွီ၀ဲႏွင့္။”     ဟုဆံုးမ    သားငယ္က
“အဘယ္အရာဟာ   အဆိပ္ပါလဲ” ဟုေမးရာ “ခ်စ္သား၊  ေလာက၌ အရက္ကို သုရာ ဟုဆိုအပ္၏။  စိတ္ကို
ႏွစ္သက္ေစတတ္၏။ ေကာင္းေသာ အနံ႔လည္း ရွိ၏။ ရဲရင့္ေသာ အျဖစ္သို႔လည္းေရာက္ေစတတ္၏။    သေဘာက်
ႏွစ္သက္ေစတတ္္ေသာ ယင္ပ်ားအရသာႏွင့္တူ၏။ ထိုအရက္ကို ျမတ္ေသာအက်င့္ကိုက်င့္သူတို႔အတြက္ အဆိပ္ဟု
မွတ္အပ္၏။” ဟုေျပာဆို ဆံုးမခဲ့ပါသည္။ (ဇာတက၊ ၁၊ ၂၆၁၊ စူဠနာရဒဇာတ္။)
ဤဇာတ္ေတာ္အလိုအရ အရက္ကို အဆိပ္ဟု ဆိုလိုပါသည္။
ကာမဂုဏ္ အဆိပ္။ ။
ဘုရားရွင္ေဇတ၀န္ေက်ာင္းေတာ္၌ သီးတင္းသံုးေတာ္မူစဥ္ သာသနာေတာ္ကို ျငီးေငြ႔ေနေသာ ရဟန္းတစ္ပါးကို အေၾကာင္းျပဳ၍ ေဟာေတာ္မူေသာ ဂု မၻီယဇာတ္၌ “လူတို႔တြင္ ကာမဂုဏ္ (၅)ပါးအေပါင္းသည္     အဆိပ္မည္၏။
ထိုကာမဂုဏ္ (၅)ပါးအေပါင္းဟူေသာ အဆိပ္သည္အာမိသလည္း မည္၏။ အေႏွာင္အဖြဲ႔လည္း မည္၏။ ခႏၶာကိုယ္
တည္းဟူေသာ လႈိဏ္၌ ကိန္းေအာင္းတည္ေနတတ္ေသာေသမင္းႏွင့္ တူ၏။” ဟု ေဟာေတာ္မူခဲ့ပါသည္။
(ဇာတက၊ ၁၊ ၁၃၀၊ ဂု မၻီယဇာတ္။)
ဤဇာတ္ေတာ္အလို ကာမဂုဏ္ (၅)ပါးကို အဆိပ္ဟု ဆိုလိုပါသည္။
နီတိက်မ္းလာ အဆိပ္မ်ား။ ။
စာဏက်ဆရာၾကီး ေရးသားေသာ သကၠတနီတိက်မ္း၌ ျပဆိုေသာ အဆိပ္မ်ားမွာ……
၁။ ညဥ့္အခါ၌ လွည့္လည္သြားလာျခင္း။
၂။ ျပည့္ရွင္မင္းႏွင့္ ေပါင္းျခင္း။
၃။ သူတစ္ပါး သားမယားအေပၚ တပ္မက္ေသာသူ။
၄။ မကုစားဘဲထားေသာ အနာ။
(တနည္း)
၁။ အျပီးတိုင္ မသင္အပ္ေသာ ပညာ။
၂။ မေၾကညက္ေသာ အစာ။
၃။ ဆင္းရဲေသာသူတို႔အတြက္ ပြဲလမ္းသဘင္။
၄။ အသက္အရြယ္ၾကီးသူတို႔အတြက္ ငယ္ရြယ္ေသာ မိန္းမ။
တို႔သည္ အဆိပ္မည္၏ ဟုဆို၏။
ဤနီတိက်မ္းအဆိုအရ အဆိပ္(ဂ)မ်ိဳးဟု မွတ္ယူရပါမည္။
ရတနာ(၃)ပါး အဆိပ္။ ။
“ထက္ျမတ္၀ွန္ဆူ၊  အဆိပ္ဟူသည္ ၊ သင့္သူသာမွ်၊ ေသတတ္စြရွင့္။  သမဏ ျဗဟၼဏာ၊  အရိယာဟု၊ သံဃာ
ရဟန္း၊ က်င့္ခန္းျမတ္သူ၊ အဆိပ္မူကား၊ ရွင္လူနီးရင္း၊ ေဆြသင္းပင္းႏွင့္၊ မၾကြြင္းပ်က္စီး၊ ေလာင္သည့္မီးသို႔၊
ေသျပီးဆက္ဆက္၊ငရဲဆက္၏။” (မဃေဒ၀၊၄၇၃။)
ရတနာ(၃)ပါးႏွင့္ ရတနာ(၃)ပါးတို႔၏  ပစၥည္းတို႔သည္  အဆိပ္  မဟုတ္ေသာ   အဆိပ္စာရင္းတြင္   တင္သင့္၏။
အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ရတနာ(၃)ပါးတို႔မွ သင့္ေရာက္ေသာ အဆိပ္သည္ ပစၥဳပၸန္တြင္ လက္တေလာ ေသေစ
တတ္သည္သာ မဟုတ္ေသး။တစ္သံသရာလံုးပင္ ဒုကၡေရာက္ေစႏိုင္။ဆိုးၾကိဳး ျဖစ္ေစႏိုင္ေသာေၾကာင္ပင္ ျဖစ္ပါသည္။
သက္ေသျပစရာ သာဓကေပါင္းမ်ားစြာပင္ ရွိပါသည္။  ဘုရားရွင္ကို   စြပ္စြဲေသာ စိဥၥမာန၊  ဘုရားရွင္ကို  ျပစ္မွားေသာ
သုပၸဗုဒၶ၊ သံဃာသင္းခြဲေသာ ေဒ၀ဒတ္ တို႔သည္ ထိုအျပစ္ေၾကာင့္ အရွင္လတ္လတ္ ေျမျမိဳျခင္း ခံၾကရ၏။ရွင္မဟာ
ကစၥည္းကိုစိတ္အၾကံမွ်ျဖင့္ျပစ္မွားမိ၍မိန္းမျဖစ္ခဲ့ရေသာ ေသာေရယ်သူေ႒းသား၊သီလရွိေသာခႏၱီ၀ါဒီရေသ့အား
ျပစ္မွားေသာကလာဗုမင္း၊ ကိသ၀စၦရေသ့အား ျပစ္မွားေသာ ဒ႑ကီမင္း စသည္တို႔ ျဖစ္ပါသည္။ကလာဗုမင္းႏွင့္
ဒ႑ကီမင္းတို႔သည္ မိမိတို႔ တစ္ဦးတည္းသာ ပ်က္စီးခဲ့ၾကသည္ မဟုတ္။ ျပည္သူ ျပည္သားအားလံုးႏွင့္တိုင္းျပည္ပါ ပ်က္စီးဆံုးရႈံးခဲ့ၾကျခင္း ျဖစ္ပါ၏။
အရွင္မဟာေမာဂၢလာန္ႏွင့္ အရွင္လကၡဏတို႔ ဂိဇၥ်ဂုတ္ေတာင္မွ ဆင္းသက္လာၾကစဥ္ ေတြ႔ျမင္ရေသာ ျပိတၱာမ်ား၀တၳဳတြင္ မစင္စားေနရေသာ ျပတၱာ၊ က်ီးကန္းျပိတၱာ တို႔သည္ သံဃာေတာ္မ်ားအား ျပစ္မွားခဲ့ေသာေၾကာင့္ သင့္ေရာက္ေသာအျပစ္၊ အဆိပ္မ်ားပင္ ျဖစ္ေလသည္။  (စတုတၳပါရာဇိက၊ ၀ိနီတ၀တၳဳ၊ ၀ိ၊ ၁၊ ပါ၊ ၅၈။)
မည္သည့္အဆိပ္ပင္ျဖစ္ေစ သင့္ေရာက္လွ်င္ အႏၱရာယ္ရွိသည္ခ်ည္းပင္ ျဖစ္သည္။  အဆိပ္စစ္ထက္  အဆိပ္မဟုတ္ေသာ
အဆိပ္တို႔က ပိုမို၍   အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ေလသည္။ အဆိပ္စစ္က အဆိပ္မွန္းသိ၍  အလြယ္တကူ  ေရွာင္ႏိုင္ၾက၏။    အဆိပ္
မဟုတ္ေသာ အဆိပ္ကအဆိပ္မွန္းမသိ၍ ျပဳမိ၊ေျပာမိ၊လုပ္မိတတ္ၾက၏။ ထို႔ေၾကာင့္ပုိိမို၍အႏၱရာယ္ၾကီးျခင္း ျဖစ္ေလသည္။
သို႔ျဖစ္၍က်န္းမာလိုသူ၊ အသက္ရွည္လိုသူ၊ ေဘးအႏၱရာယ္ကင္းလို သူတိုင္းသည္ လူကို အႏၱရယ္ေပးတတ္သည့္
အဆိပ္ႏွင့္ အဆိပ္မဟုတ္ေသာ အဆိပ္တို႔မွ ကင္းေ၀းေအာင္ ေရွာင္ၾကဥ္ၾကရမည္ ျဖစ္ပါသည္။
မွွီခိုက်မ္းကိုး-
- တကၠသိုလ္ ေမာင္ကိုရင္၊၏"အဆိပ္မမည္ေသာ အဆိပ္မ်ား"ဓမၼေဆာင္းပါး ။
ႏွလံုး၊စိတ္၀မ္း-ၿငိမ္းခ်မ္းၾကပါေစ။
ေမတၱာျဖင့္
ေႏြည

Read More

ဖုန္းရုပ္ဖုန္း App ေရးသားနည္း စာအုပ္

မဂၤလာပါဗ်ာ ဖုန္းရုပ္ဖုန္း App ေတြ ေရးသားခ်င္သူေတြ အတြက္ App ေရးသားနည္း စာအုပ္ကုိ ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္ဗ်ာ စာေရးသူက ဆရာမ ထင္တယ္ ေလ႔လာသူေတြ ေအာက္က လင္႔ႏွင္႔ ေဒါင္းႏုိင္ပါၿပီး... File Size (5.0MB)


ရွိပါတယ္ Download>>>>>>ziddu.com (or) sendspace.com

Download>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Files.com

                         www.soesoehein.blogspot.com/ 

Read More

“Frozen Keybord Pro” version အသစ္ 0.5.3

မဂၤလာပါဗ်ာ Android ဖုန္း/Tablet ေတြအတြက္၂၀၁၃ ေမလ 21 ရက္ေန႕မွာထပ္မံထြက္ရွိလာတဲ့ “Frozen Keybord Pro” version အသစ္ 0.5.3 ကုိၿပန္ရွယ္ထားပါတယ္Version အသစ္ဆုိေတာ႔ အရင္Version ထက္ေတာ႔ၿပည္႔စုံလာပါၿပီး ကီးဘုတ္ေၿပာင္းသုံးခ်င္သူေတြေအာက္က လင္႔ႏွင္႔ ေဒါင္းႏုိင္ပါၿပီးFile Size လည္း 1MB ေတာင္ မၿပည္႔ဘူး

Read More

ဖုန္းအင္တာနက္လိုင္းကို 3G H.Speed ျမင့္ေပးတယ့္ ေဆာ့၀ဲေလးပါ

Download - Speed up 3GWCDMA .network-1.apk

Read More

ဓာတ္ပံုအေပ်ာ္တမ္း ရိုက္သူမ်ားႏွင့္ ၀ါသနာအရ ေလ့လာလိုသူမ်ားအတြက္

ပံုကို ေကာ္ပီယူျပီး Zoom နဲ ့ၾကည့္မွ စာေတြဖတ္လို ့ေကာင္းမယ္ထင္တယ္ Copy ယူဖတ္

ကင္မရာေကာင္းေကာင္း ရွိတယ္ဆိုရင္ ကင္မရာမွာပါတဲ့ ခလုပ္ေတြရဲ့ သေဘာတရား

ေတြကို ေသခ်ာ သိထားဖို ့လိုတယ္ေနာ္ ။ က်ေနာ့္အေတြ ့အၾကံဳေလးကို   ေျပာျပမယ္

အလုပ္မွာ ကင္မရာ 2ခုရွိတယ္ အလုပ္နဲ ့ပတ္သက္တဲ့ ပံုေတြရိုက္ဖို ့ ေမာင္တလံုး က

တစ္ခု ယူထားတယ္ လက္ထဲရွိေတာ့ ကလိတာေပါ့ေနာ္ အကုန္သိဖို ့မလြယ္ဘူးလွဘူး

မန္ေနဂ်ာနဲ ့အတူ Work Instrustion ဆြဲဖို ့ ပစၥည္းတစ္ခုကို အနီးကပ္ရိုက္တဲ့အခါမွာ

ပံုက ၀ါးေနတာ ဘယ္လိုရိုက္ရိုက္ flash ပိတ္ရိုက္ ဖြင့္ရိုက္ မရဘူး Normal mood နဲ ့

လည္းမရ Night mood နဲ ့လည္းမရ ။ဒီလိုနဲ ့ မန္ေနဂ်ာက ေျပာတယ္ အရမ္းနီးတဲ့ ပံု

ေတြဆိုရင္  Macro mood ကိုဖြင့္ရိုက္ရတယ္ေပါ့ေနာ္ အဲ့လိုရိုက္ေတာ့ ၾကည္လင္ျပတ္

သားတဲ့ ပံုတစ္ခု ရလိုက္တယ္။အဲ့ဒါလည္း ဗဟုသုတပါပဲေနာ။ဓာတ္ပံုရိုက္တာ ၀ါသနာ

ပါတယ္။ ပညာပါဖို ့ေတာ့ က်ဳပ္အေတာ္ ေလ့လာရအံုးမယ္ဗ်ာ အဲ့ေၾကာင့္ ရွိတ္ဂ်ာနယ္

မွာဖတ္ရတဲ့ ပံုေလးကို ညႊန္းလိုက္ပါတယ္ ။ ပညာတစ္ခုမဟုတ္ တစ္ခု တိုးပါလိမ့္မယ္

Read More

Android ဖုန္းသမားအားလံုးအတြက္ အသံုးျပဳနည္းအေသးစိတ္ ရွင္းလင္းခ်က္

ဒီစာအုပ္က Android ဖုန္းသံုးသူေတြအတြက္ Setting ပိုင္းကို အေသးစိတ္ရွင္းထားပီး

အေရးပါတဲ့ မသိမျဖစ္သိရမယ့္ Setting ပိုင္းေတြကိုလည္း  အေၾကာင္းရာ တစ္ခုခ်င္း

ပံုႏွင္တကြ ရွင္းျပထားတာမို ့ ဖုန္းစတင္သံုးစြဲသူေတြ  ဖုန္းကိုင္ခါစလူေတြ  ဖတ္သင့္

ေလ့လာသင့္တဲ့ စာအုပ္တစ္အုပ္ပါ ။  ဖုန္းအမ်ိဳးစား  မတူေသာ္လည္း  Android OS

သံုးထားတဲ့   ဖုန္းေတြ   Tablet ,Note  ေတြမွာ Setting ပိုင္း သိပ္ျပီး ကြဲျပားမႈမရွိပါဘူး

ျပဳျပင္ပံုနဲ ့ အသံုးခ်ပံုတူၾကပါတယ္  ။ Samsung ပဲသံုးသံုး ၊ HTC ပဲသံုးသံုး ၊ Huawei

Sony-LG-Motorola-စသျဖင့္ Android Os တင္ထားတဲ့  ဖုန္းတိုင္းအတြက္ အေရးပါ

အရာေ၇ာက္တဲ့  သိသင့္သိထိုက္သည္မ်ားကို  အေသးစိတ္အေျခခံက်က်  ေရးျပပီး

ပံုေတြနဲ ့ရွင္းထားတာကိုေတြ ့ရပါတယ္ ။ Android ဖုန္းသမားေတြ  ၾကံဳရတဲ့ျပႆနာ

Root လုပ္နည္းေတြ ေကာင္းက်ိဳးဆိုးက်ိဳး ေတြကိုလည္း  ရွင္းျပထားပါတယ္ ေနာက္

Root လုပ္တာဟာ  ဖုန္းရဲ့ Warranty ကို ပ်က္ေစတာကိုလည္း  သတိျပဳသင့္ပါတယ္

တခ်ိဳ ့ဆိုင္ေတြကေတာ့  ျပန္လက္ခံတာလည္းရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Android သံုးသူ

ကိုင္ေဆာင္သူေတြ  ဘာလို ့ Root လုပ္ခ်င္တာလည္းဆိုတာ  ေသခ်ာ သိဖို ့လိုမယ္

အေၾကာင္းရင္း တစ္ခုကေတာ့ တခ်ိဳ  ့App  ေတြဟာ Root  လုပ္မွာသံုးလို ့ရတာကို

ေတြ ့ရပါတယ္ ။ ဟိုေန ့က  Screen Recoder တစ္ခုရွာတာ   Root လုပ္တဲ့  ဖုန္းသာ

သံုးလို ့ရမွာဖုန္း ကိုယ့္ဖုန္းကို Root လုပ္သင့္ မလုပ္သင့္  စဥ္စားေနဆဲပဲရွိေသးတာ

Root လုပ္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ္က Admin ေနရာရျပီး App ေတြကို  လိုအပ္သလို

သြင္းထုတ္ လုပ္ခြင့္ရလာမယ္ Programming ကို  နားလည္သူ တစ္ေယာက္ဆိုလွ်င္

Mobile Os တစ္ခုလံုး  ထိန္းခ်ဳပ္ခြင့္ရလာမယ္ ။ ROM ကို  Modify  လုပ္ႏိုင္မယ္ဆို

ကိုယ္ပိုင္ Setting ေတြနဲ ့  ကိုယ္ပိုင္ပံုပါတဲ့   Themes လွလွေတြ ျပင္ႏိုင္မယ္။ေနာက္

JAVA ေလ့လာ  ထားသူေတြအတြက္   OS Management   ကို  ေကာင္းေကာင္းၾကီး

ေလ့လာသင္ယူ စမ္းသပ္ခြင့္ ရပါလိမ့္မယ္ ။ဒါေပမယ့္ ဒီအပိုင္းဟာ သာမာန္သံုးသူ

ေလ့လာသူအတြက္ အႏၱရယ္မ်ားလွသလို တစ္ခုခု မွားသြားရင္ ဘာမွသံုးစားမရပဲ

Firmware ျပန္တင္ရတဲ့အထိ ျဖစ္သြားတတ္တာမို သတိထားသင့္ပါတယ္ သို ့ေသာ္

Root လုပ္ခ်င္တဲ့သူေတြအေနနဲ ့လည္း  ဒီစာအုပ္မွာ  Root လုပ္နည္း  အမ်ိဳးမ်ိဳးကို

ရွင္းျပထားတာမို ့ မည္သည့္ဖုန္းအမ်ိဳးစားမဆို Android Mobile Os ဆို အဆင္ေျပ

လြယ္ကူေစမွာျဖစ္ပါတယ္ သာမာန္ေလ့လာသူေတြအေနနဲ ့လည္း ဖုန္းအေၾကာင္း

ျပဳျပင္နည္း အေသးစိတ္ပါတာမို ့ဖတ္သင့္ပါေၾကာင္း အၾကံဳျပဳ မွ်ေ၀လိုက္ပါ၏


ဒီလင့္မွာ Download ယူဖတ္ပါ - Android သမားေတြအတြက္နည္းပညာစာအုပ္

အေပၚလင့္ကမရရင္ ဒီမွာ - http://www.mediafire.com/Android စာအုပ္

Read More

Android Application ေရးသာျခင္းဆိုင္ရာ အေျခခံသေဘာတရာ;မ်ား

Download- Android Basic ေဆာ့၀ဲေရးသားနည္း စာအုပ္

Read More

Android ဖုန္းကိုင္ေနသူမ်ားနဲ ့ Android ဖုန္းျပဳျပင္သူမ်ားအတြက္စာအုပ္

Download -  TheMyanmarsAndroid2

Read More

ကြန္ပ်ဳတာတစ္လံုးရဲ့ အဓိက အေရးပါတဲ့ CPU အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

 

ကြန္ပ်ဳတာ၀ယ္လွ်င္ အေရးတယူ ဂရုတစိုက္ၾကည့္၀ယ္ရတဲ့  PROCESSOR ကို

ဒီစာအုပ္မွာ အေသးစိတ္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ။ i3-i5   ဘာ၀ယ္ရင္ ေကာင္းမလဲ

ဆိုတာထက္ ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် အေသးစိတ္ သိထားရင္ ကြန္ပ်ဳတာ တစ္လံုးရဲ့

သေဘာသဘာ၀ကို  ပိုမိုနားလည္လာျပီး ဗဟုသုတ ျပည့္စံုတဲ့ လူတစ္ေယာက္

မလြဲဧကန္ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္. A+ စာေမးပြဲအတြက္  ရည္ရြယ္တာမို ့ အေတာ္ေလး

ျပည့္စံုတဲ့ စာအုပ္ေကာင္းတစ္အုပ္ပါပဲ..ေအာက္ကလင့္မွာ ယူဖတ္ၾကည့္ပါ....။


Dwonload - http://www2.zippyshare.com/CPU

Read More

သင့္ကြန္ပ်ဳတာမွာ မရွိမျဖစ္ ထည့္ထားသင့္တဲ့ ေဆာ့၀ဲေတြအေၾကာင္း

Download- မရွိမျဖစ္ ေဆာ့၀ဲမ်ားအေၾကာင္း

Read More

ဖုန္းနဲ ့အင္တာနက္ သံုးသူေတြအတြက္ Wifi ဖြင့္ျပီး ကြန္ပ်ဳတာသို ့ခြဲခ်ိတ္နည္း

ဒီနည္းကေတာ့ ဖုန္းက အင္တာနက္လိုင္းကို ကြန္ပ်ဳတာမွာ ခ်ိတ္ပီးသံုးမယ့္စနစ္ပါ

ဖုန္းမွာ ၀ိုင္ဖိုင္စနစ္ပါရမွာ ျဖစ္သလို ကြန္ပ်ဳတာကလည္း ၀ိုင္ဖိုင္စနစ္ပါမွရပါတယ္

အဲ့လိုဆိုရင္  စခ်ိတ္လို ့ဖို ့အတြက္   ဖုန္းမွာ   အင္တာနက္လိုင္း  ဖြင့္ထားရပါမယ္

ဖုန္းမွာ ခ်က္တင္လုပ္ရင္း ကြန္ပ်ဳတာကိုလည္း ခြဲသံုးတဲ့သေဘာတရား တစ္ခုပါပဲ။

ေအာက္က နည္းအတိုင္းလိုက္လုပ္ပါ ....။


၁ -  Seting ==>Wireless and networks ကို၀င္ပါ

၂ - Tethering and porable hospot ကိုဆက္ျပီး၀င္ပါ

၃ - Portable Wi-Fi hospot ကို အမွန္ခ်စ္လိုက္ရင္ ရပါပီ


ဒါဆိုရင္ ဖုန္းက ၀ိုင္ဖိုင္စျပီးလႊင့္ေနပါျပီ ။ ကြန္ပ်ဳတာမွာေပၚေနပါလိမ့္မယ္ ။ ဒီလိုဆို

ခ်ိတ္လို ့ရပါျပီ ။ ဖုန္းမွာလည္း  ခ်က္တင္လုပ္ေနလို ့ရပါတယ္ ။ကြန္ပ်ဳတာမွာလည္း

သံုးလို ့ရပါျပီ ဒီနည္းက Galaxy ဖုန္းေတြမွာ ခ်ိတ္နည္းအတူတူပါပဲ ။ဆင္မေျပပါက

ေမးပို ့ပီး ေမးျမန္းႏိုင္ပါတယ္။ကြန္ပ်ဳတာက လိုင္းကို ျပန္ခြဲနည္း လာမည္ ၾကာမည္

ျမန္မာျပည္က ဖုန္းနဲ ့သံုးသူမ်ား လက္ေတာ့နဲ ့ခ်ိတ္ၾကည့္ပါ အဆင္ေျပပါ၏.......။

Read More

PC ကေန အလြယ္ကူဆံုး WiFi ျပန္လႊင့္မယ္

မဂၤလာပါ.. မိမိ ကြန္ပ်ဴတာကေန အလြယ္ကူဆံုး WiFi ျပန္လႊင့္ခ်င္သူမ်ားအတြက္ ဖိုင္ဆိုက္အေသးဆံုး (116KB) နဲ႔ လိုင္စင္အတြက္ စိတ္မညစ္ရပဲ အျမဲအသံုးျပဳႏိုင္မယ့္ VirtualRouterPlus 2.3.0 ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္... Download မွရလာတဲ့ VirtualRouterPlus 2.3.0 Folder ေလးကို Local Disk C ေအာက္မွာ ထည့္ထားၿပီး Folder ထဲမွ VirtualRouterPlus Icon ေလးကို Right Click >>> Send To >>> Desktop လုပ္ၿပီး ဖြင့္ မိမိအသံုးျပဳလိုတဲ့ Password ထည့္ၿပီး WiFi ျပန္လႊင့္ေပးႏိုင္ပါတယ္... 

 အသံုးျပဳမယ္ဆို ေအာက္ကလိပ္စာမွာရယူနုိင္ပါတယ္

Download>>>>Direct Download (or)dropbox(or)zippyshare

 

Download ကုိ ႏွိပ္လိုက္လွ်င္ ပြင့္လာေသာဆိုက္၏ ညာဘက္အေပၚေဒါင့္တြင္ 

Please wait 5 seconds ဆိုတာေပၚလာၿပီး အခ်ိန္ျပည့္ပါက

SKIP AD ကိုေရာက္သြားပါမည္ SKIP AD ကို ထပ္ပ္လိုက္လွ်င္

Download လင့္ကို ေရာက္ပါမည္။ 

 

Ref>>>http://www.pyayblogger.com/2013/06/pc-wifi.html

What is Virtual Wifi Hotspot?

Virtual Wifi Hotspot is a free, open source software based router for PCs running Windows 7, Windows 8, Windows Server 2008 R2 and Windows Server 2012. Using Virtual Wifi Hotspot, users can wirelessly share any internet connection (Wifi, LAN, Cable Modem, Dial-up, Cellular, etc.) with any Wifi device (Laptop, Smart Phone, iPod Touch, iPhone, Android Phone, Zune, Netbook, wireless printer, etc.) These devices connect to Virtual Wifi Hotspot just like any other access point, and the connection is completely secured using WPA2 (the most secure wireless encryption.)

Improvements from Virtual Router

    Works on Windows 8 and Windows 2012
        Solved the problem of "Virtual router could not be started"
    No installation needed
    Do not start background service so anything is under your control

Posted by အမ်ဳိးေကာင္း သား at 6:20 PM 0 မွတ္ခ်က္

Read More

သိထားသင့္တဲ့ ကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္း အေျခခံသေဘာတရားမ်ား

ဒီစာအုပ္က ကြန္ပ်ဳတာထဲမွာပါ၀င္တဲ့  အတြင္းအစိတ္ပိုင္းေတြရဲ့ သေဘာတရားမ်ား

အေရးပါမႈ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို အေသးစိတ္  အေျခခံက်က် ရွင္းျပထားလို ့

ကြန္ပ်ဳတာရွိတဲ့ အေျခခံပညာသင္ေတြအတြက္ ဖတ္သင့္တဲ့စာအုပ္ပါ ဘာလို ့လဲဆို

ကြန္ပ်ဳတာပ်က္လို ့ ျပင္ဆိုင္ပို ့ခဲ့ရင္  အတြင္းက ပစၥည္းပ်က္တဲ့အခါ  ကိုယ့္အေနနဲ ့

အေရးပါတဲ့ဟာလား သာမာန္လားဆိုတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ မသိဘူးဆိုရင္ေတာ့

ျပင္ဆိုင္က ေျပာသမွ်လက္ခံပီး က်သေလာက္ရွင္းရမယ္ ။ ေငြပိုကုန္ေတာ့မယ္ေနာ္

အဲ့လိုမွမဟုတ္ပဲ ကိုယ္တိုင္မျပင္တတ္ေပမယ့္ ဘာလကၡဏာျပလာရင္ ဘယ္ဟာက

ပ်က္တာ အဲ့တာပ်က္ရင္ ဘယ္ေလာက္ကုန္ႏိုင္လဲ အေရးၾကီးတာလား မၾကီးတဲ့ဟာ

ဒါေတြကို ဗဟုသုတသိထားသင့္တယ္။ ဒါမွ ျပင္သင့္လား အသစ္လဲသင့္လားဆိုတာ

ကိုယ္တိုင္သိႏိုင္လိမ့္မယ္ ။အေျခခံသင္တန္း မတက္ဖူးသူေတြအတြက္ ဒီစာအုပ္ကို

ေသခ်ာဖတ္ရင္ လံုေလာက္ပီလို ့ေျပာလို ့ရတယ္ ။ Hardware သင္တန္းမတက္ဖူး

မေလ့လာဖူးရင္ ဒါကိုေသခ်ာဖတ္လိုက္ပါ နားလည္သေဘာေပါက္လာပါလိမ့္မယ္

ဒီလင့္မွာ Download ယူပါ-ကြန္ပ်ဳတာအေျခခံျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းနည္းစာအုပ္

Read More